Deine neue persönliche Trainerin
Hi, ich bin Lydia!
Sport und Bewegung begleiten mich seit meiner Kindheit – zunächst im Taekwondo bis zum schwarzen Gürtel, später im Kraft- und Lauftraining. Mit der Zeit wuchs nicht nur meine Leidenschaft für Training, sondern auch mein Interesse an der menschlichen Physiologie und daran, wie Kraft, Gesundheit und Leistungsfähigkeit wirklich entstehen. Dieser Weg führte mich zu meinem Biologie- und Sport-/Fitnesstrainingsstudium.
Mit über 15 Jahren Erfahrung im Kraft- und Athletiktraining sowie mehr als 8 Jahren im rehabilitierenden Training kombiniere ich heute wissenschaftliches Know-how mit praktischer Coaching-Expertise. Als Gründerin und Head-Coach im KraftSyndikat steht für mich ein ganzheitlicher und individueller Ansatz im Mittelpunkt.
Diese fundierte Grundlage ermöglicht es mir, nicht nur dein Training, sondern auch deine Ernährung zielgerichtet, gesund und nachhaltig zu gestalten. Denn echte Fortschritte entstehen immer im Zusammenspiel aus Bewegung, Regeneration und einer Ernährung, die zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt – ohne Extreme, sondern mit Struktur, Verständnis und Genuss.
Qualifikationen und Weiterbildungen
B.Sc. Biologie & B.Sc. Fitnesstraining
15+ Jahre Erfahrung im Kraft- & Athletiktraining
Trainerin für Sportrehabilitation
Postnatale Trainerin
Persönlich, Individuell und Effektiv
Personal Training
Du möchtest stärker, fitter und gesünder werden? Ich helfe dir dabei.
Mit maßgeschneiderten Trainingsplänen und enger persönlicher Betreuung begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Leistungsfähigkeit und einem Körper, in dem du dich wohlfühlst.
Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder mehr Bewegung im Alltag – wir arbeiten gezielt an deinen Zielen und schaffen Ergebnisse, die bleiben.
Als deine Personal Trainerin steht deine Entwicklung im Mittelpunkt: ich motiviere dich, unterstütze dich und sorge dafür, dass du nicht alleine durchs Training gehst.
Vorteile des Personal Trainings
Volle Aufmerksamkeit auf dich und deine Ziele.
Flexible Trainingsorte: Bei uns, bei dir oder Outdoor.
Ein individueller Trainingsplan, der zu dir passt.
Sicheres Training mit professioneller Anleitung, auch bei Einschränkungen oder Beschwerden.
Keine Mitgliedschaft im KraftSyndikat notwendig.
Lass uns gemeinsam deine ziele erreichen
Online Coaching
Wir analysieren gemeinsam deine Ausgangssituation, betrachten deine Ernährung und erstellen einen Plan, der dich zuverlässig an dein Ziel führt. Du bekommst meine Expertise, Motivation und Unterstützung jederzeit digital – genau dann, wenn du sie brauchst.
Egal, ob du abnehmen möchtest, Muskeln aufbauen, deine Ausdauer steigern oder dich auf ein Sportevent vorbereitest: Ich begleite dich mit professionellen Tipps, strukturierten Trainingsphasen und regelmäßigen Check-ins, damit du leistungsstark und optimal vorbereitet an den Start gehst.
Besonders in der Vorbereitung auf Events wie Hyrox, Deadly Dozenz, Laufwettkämpfen oder anderen Functional-Fitness-Competitions, profitierst du von einem klaren, zielgerichteten und durchdachten Coaching, das Technik, Kraft, Ausdauer und Wettkampfstrategie vereint.
Vorteile des Personal Trainings
Ein kostenloses Anamnesegespräch, um deine Wünsche und Ziele zu besprechen.
Digital abrufbare Trainingspläne inkl. Gewichten und Wiederholungszahlen.
Digitales Ernährungstagebuch mit dem Zugriff auf viele Rezepte passend zu deinem Ziel.
Regelmäßige Check-ins zur Analyse deiner Fortschritte und wenn nötig Anpassungen der Pläne.
Einfache Kommunikation mit mir über unsere Coaching-App, damit deine Fragen schnell beantwortet werden können.
Technik-Analyse via Video oder in Person.
Strategie-Coaching: Pace-Strategien, Kraft-/Ausdauerverteilung und Belastungssteuerung.
Zum Start des Coachings eine kostenfreie PT-Einheit, um den Trainingsplan zu erläutern.
Du hast die Wahl
Preise für Personal Training und Online Coaching
Personal Training – Probetraining
Einzelkarte
Eine Einheit Personal Training à 60 Minuten
Trainingsplanung
Individuelle Planung des PT nach dem gewünschten Ziel
Keine Mitgliedschaft nötig
Gültigkeit
9 Monate ab Erwerb gültig
(nur einmal buchbar)
Einzelkarte
Personal training
Einzelkarte
Trainingsplanung
Individuelle Planung des PT nach dem gewünschten Ziel
Keine Mitgliedschaft nötig – Mitglieder sparen 20 %
Gültigkeit
9 Monate ab Erwerb gültig
Fünferkarte
5 Einheiten Personal Training à 60 Minuten
Trainingsplanung
Individuelle Planung des PT nach dem gewünschten Ziel
Keine Mitgliedschaft nötig – Mitglieder sparen 20 %
Gültigkeit
9 Monate ab Erwerb gültig
Zehnerkarte
10 Einheiten Personal Training à 60 Minuten
Trainingsplanung
Individuelle Planung des PT nach dem gewünschten Ziel
Keine Mitgliedschaft nötig – Mitglieder sparen 20 %
Gültigkeit
9 Monate ab Erwerb gültig
Online Coaching
Maßgeschneidert
Individuelle Trainings- und Ernährungspläne. So individuell wie du und deine Ziele.
Kommunikation
3 Monate Laufzeit
KraftSyndikat All Inklusive
Open Gym
24/7 freier Zugang per App
5 PT Einheiten pro Monat
Individuelle Planung des PT nach dem gewünschten Ziel + Zugang zu unserer Coaching App
Unlimitiert Kurse pro Monat