Deine neue persönliche Trainerin
Hi, ich bin Lydia!
Sport und Bewegung begleiten mich seit meiner Kindheit – zunächst im Taekwondo bis zum schwarzen Gürtel, später im Kraft- und Lauftraining. Mit der Zeit wuchs nicht nur meine Leidenschaft, sondern auch mein Interesse an der menschlichen Physiologie. Das führte mich zu einem Biologiestudium sowie einem Studium im Bereich Sport und Fitnesstraining.
Diese wissenschaftliche Grundlage ermöglicht es mir, Training und Ernährung gezielt, effektiv und gesundheitsorientiert zu gestalten. Mein Fokus liegt auf individuell abgestimmten Programmen, die Ergebnisse liefern, motivieren und den Körper langfristig stärken.
Grundlage meiner Arbeit ist Functional Training – ein Ansatz, der Kraft, Mobilität, Ausdauer und Stabilität vereint. Damit mache ich dich fitter für den Alltag, deinen Sport und deine persönlichen Ziele.
Mir ist wichtig, dass du Training nicht nur durchhältst, sondern verstehst, fühlst und dauerhaft in dein Leben integrierst. Ich begleite dich kompetent, motivierend und auf Augenhöhe, damit du deine Ziele sicher erreichst.
Qualifikationen und Weiterbildungen
B.Sc. Biologie & B.Sc. Fitnesstraining
Über 5 Jahre Erfahrung im 1:1 Coaching
Trainerin für Sportrehabilitation
Postnatale Trainerin
Persönlich, Individuell und Effektiv
Personal Training
Du möchtest stärker, fitter und gesünder werden? Ich helfe dir dabei.
Mit maßgeschneiderten Trainingsplänen und enger persönlicher Betreuung begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Leistungsfähigkeit und einem Körper, in dem du dich wohlfühlst.
Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder mehr Bewegung im Alltag – wir arbeiten gezielt an deinen Zielen und schaffen Ergebnisse, die bleiben.
Als deine Personal Trainerin steht deine Entwicklung im Mittelpunkt: ich motiviere dich, unterstütze dich und sorge dafür, dass du nicht alleine durchs Training gehst.
Vorteile des Personal Trainings
Volle Aufmerksamkeit auf dich und deine Ziele.
Flexible Trainingsorte: Bei uns, bei dir oder Outdoor.
Ein individueller Trainingsplan, der zu dir passt.
Sicheres Training mit professioneller Anleitung, auch bei Einschränkungen oder Beschwerden.
Keine Mitgliedschaft im KraftSyndikat notwendig.
Lass uns gemeinsam deine ziele erreichen
Online Coaching
Wir analysieren gemeinsam deine Ausgangssituation, betrachten deine Ernährung und erstellen einen Plan, der dich zuverlässig an dein Ziel führt. Du bekommst meine Expertise, Motivation und Unterstützung jederzeit digital – genau dann, wenn du sie brauchst.
Egal, ob du abnehmen möchtest, Muskeln aufbauen, deine Ausdauer steigern oder dich auf ein Sportevent vorbereitest: Ich begleite dich mit professionellen Tipps, strukturierten Trainingsphasen und regelmäßigen Check-ins, damit du leistungsstark und optimal vorbereitet an den Start gehst.
Besonders in der Vorbereitung auf Events wie Hyrox, Deadly Dozenz, Laufwettkämpfen oder anderen Functional-Fitness-Competitions, profitierst du von einem klaren, zielgerichteten und durchdachten Coaching, das Technik, Kraft, Ausdauer und Wettkampfstrategie vereint.
Vorteile des Personal Trainings
Ein kostenloses Anamnesegespräch, um deine Wünsche und Ziele zu besprechen.
Digital abrufbare Trainingspläne inkl. Gewichten und Wiederholungszahlen.
Digitales Ernährungstagebuch mit dem Zugriff auf viele Rezepte passend zu deinem Ziel.
Regelmäßige Check-ins zur Analyse deiner Fortschritte und wenn nötig Anpassungen der Pläne.
Einfache Kommunikation mit mir über unsere Coaching-App, damit deine Fragen schnell beantwortet werden können.
Technik-Analyse via Video oder in Person.
Strategie-Coaching: Pace-Strategien, Kraft-/Ausdauerverteilung und Belastungssteuerung.
Zum Start des Coachings eine kostenfreie PT-Einheit, um den Trainingsplan zu erläutern.
Du hast die Wahl
Preise für Personal Training und Online Coaching
Personal Training – Probetraining
Einzelkarte
Eine Einheit Personal Training à 60 Minuten
Trainingsplanung
Individuelle Planung des PT nach dem gewünschten Ziel
Keine Mitgliedschaft nötig
Für ein PT ist keine Mitgliedschaft im KraftSyndikat notwendig
Gültigkeit
9 Monate ab Erwerb gültig
(nur einmal buchbar)
Fünferkarte
5 Einheiten Personal Training à 60 Minuten
Trainingsplanung
Individuelle Planung des PT nach dem gewünschten Ziel
Keine Mitgliedschaft nötig
Für ein PT ist keine Mitgliedschaft im KraftSyndikat notwendig
Gültigkeit
9 Monate ab Erwerb gültig
Zehnerkarte
10 Einheiten Personal Training à 60 Minuten
Trainingsplanung
Individuelle Planung des PT nach dem gewünschten Ziel
Keine Mitgliedschaft nötig
Für ein PT ist keine Mitgliedschaft im KraftSyndikat notwendig
Gültigkeit
9 Monate ab Erwerb gültig
Online Coaching
Maßgeschneidert
Individuelle Trainings- und Ernährungspläne. So individuell wie du und deine Ziele.
Kommunikation
Direkte Kommunikation über die Coaching-App zur Beantwortung von Fragen und regelmäßigen Check-ins
100% Flexibel
Mit 2 Wochen Kündigungsfrist zum Monatsende kündbar