Deine neue persönliche Trainerin
Hi, ich bin Lydia!
Sport und Bewegung sind seit der Kindheit fester Bestandteil meines Lebens. Zu Anfang mit Taekwondo (bis zum schwarzen Gürtel) und später mit dem Fitnesstraining. So hat sich auch mein Interesse an der menschlichen Physiologie und dem Sport entwickelt, wodurch ich zum Biologie-Studium und meinem Fitnesstraining-Studium kam.
Beide Abschlüsse haben mir eine fundierte wissenschaftliche Basis und ein tiefes Verständnis für den menschlichen Körper und seiner physiologischen Abläufe verschafft, was es mir ermöglicht, Trainingseinheiten und Ernährungspläne nicht nur effektiv, sondern auch gesundheitsorientiert und nachhaltig zu gestalten und zu planen.
So kam ich auch zum Functional Training, das eine einzigartige Kombination aus Bewegung, Kraft, Mobilität und Stabilität trainiert und fördert.
Qualifikationen und Weiterbildungen
B.Sc. Biologie & B.Sc. Fitnesstraining
Über 5 Jahre Erfahrung im 1:1 Coaching
Trainerin für Sportrehabilitation
Postnatale Trainerin
Persönlich, Individuell und Effektiv
Personal Training
Du möchtest fitter, stärker und gesünder werden? Mit maßgeschneiderten Trainingsplänen und persönlicher Betreuung stehst du nie alleine da. Als deine Personal Trainerin stehst du für mich im Mittelpunkt. Ich begleite dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu mehr Energie, Wohlbefinden und sichtbaren Erfolgen. Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder einfach mehr Bewegung im Alltag – gemeinsam erreichen wir deine Ziele.
Vorteile des Personal Trainings
100% Fokus auf dich und deine Ziele.
Egal ob im KraftSyndikat, Outdoor oder bei dir Zuhause.
Erstellung/Optimierung deines Trainingsplanes für das PT.
Maximale Sicherheit bei der Übungsausführung auch bei körperlichen Einschränkungen.
Keine Mitgliedschaft im KraftSyndikat notwendig.
Lass uns gemeinsam deine ziele erreichen
Online Coaching
Du fragst dich was bedeutet Online Coaching und wie kann man sich das vorstellen?
Das ist relativ schnell erklärt. Dort wo ein Personal Training aufhört fängt das Coaching erst richtig an. Du erhältst maßgeschneiderte Trainingspläne für dein Trainingsziel und -ort deiner Wahl. Egal ob im KraftSyndikat, einem anderen Fitnessstudio oder zuhause. Wir werfen einen genauen Blick auf deine Ernährung und geben dir einen Plan an die Hand der dich optimal zu deinem Ziel führt.
Kurzum du holst dir meine Expertise, Erfahrung und Hilfestellung direkt mit nach Hause. Erhältst eine persönliche Betreuung, ganz bequem über dein Smartphone von Zuhause oder unterwegs.
Egal, ob du abnehmen, Muskeln aufbauen oder deine Ausdauer verbessern möchtest – ich unterstütze dich mit professionellen Tipps, regelmäßigen Check-ins und Motivation, um deine Ziele zu erreichen.
Vorteile des Personal Trainings
Ein kostenloses Anamnesegespräch, um deine Wünsche und Ziele zu besprechen.
Digital abrufbare Trainingspläne inkl. Gewichten und Wiederholungszahlen.
Digitales Ernährungstagebuch mit dem Zugriff auf viele Rezepte passend zu deinem Ziel.
Regelmäßige Check-ins zur Analyse deiner Fortschritte und wenn nötig Anpassungen der Pläne.
Einfache Kommunikation mit mir über unsere Coaching-App, damit deine Fragen schnell beantwortet werden können.
Überprüfung deiner Übungsausführung auf Basis von Videoaufnahmen.
Optional: Zum Start des Coachings eine kostenfreie PT-Einheit im KraftSyndikat, um den Trainingsplan zu erläutern.
Du hast die Wahl
Preise für Personal Training und Online Coaching
Personal Training
Einzelkarte
1x Einheit Personal Training à 60 Minuten
Trainingsplanung
Individuelle Planung des PT nach dem gewünschten Ziel
Keine Mitgliedschaft nötig
Für ein PT ist keine Mitgliedschaft im KraftSyndikat notwendig
Gültigkeit
12 Monate ab Erwerb gültig
Zehnerkarte Personal Training
Zehnerkarte
11x Einheit Personal Training à 60 Minuten (1x PT geschenkt)
Trainingsplanung
Individuelle Planung des PT nach dem gewünschten Ziel
Keine Mitgliedschaft nötig
Für ein PT ist keine Mitgliedschaft im KraftSyndikat notwendig
Gültigkeit
12 Monate ab Erwerb gültig
Online Coaching
Maßgeschneidert
Individuelle Trainings- und Ernährungspläne. So individuell wie du und deine Ziele.
Kommunikation
Direkte Kommunikation über die Coaching-App zur Beantwortung von Fragen und regelmäßigen Check-ins
100% Flexibel
Mit 2 Wochen Kündigungsfrist zum Monatsende kündbar