Über diesen Kurs
Was ist Vinyasa-Yoga?
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, bei dem Bewegung und Atmung in fließender Verbindung stehen. Jede Asana (Position) geht harmonisch in die nächste über, begleitet durch bewusste Atemführung. Der Fokus liegt nicht nur auf Kraft und Flexibilität, sondern auch auf innerer Balance, Achtsamkeit und einer beruhigenden Verbindung von Körper und Geist.
Welche Vorteile bietet dir dieser Kurs?
- Ganzheitliche Fitness
Vinyasa verbindet Elemente von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Atmung – ideal, um Körper und Geist gleichermaßen in Form zu bringen. - Verbesserte Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Stabilität
Durch fließende Übergänge werden nicht nur Flexibilität und Mobilität gefördert, sondern auch die Muskulatur – vor allem auch die Tiefenmuskulatur – in einem funktionellen Rahmen gestärkt. Das hilft dir wiederum deine Balance zu finden – sowohl für deinen Alltag als auch anderen Sport von Vorteil. - Stressabbau & mentale Stärke
Mit Atemtechniken und bewusstem Flow unterstützt Vinyasa Yoga die Entspannung, reduziert Stress und verbessert deine Konzentration sowie dein Körperbewusstsein.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Für alle, die Lust haben, Yoga in seiner dynamischeren Form kennenzulernen oder zu vertiefen: Ob Anfänger:in oder mit Vorerfahrung – wir passen Tempo und Intensität flexibel an. Du brauchst keine besonderen Vorkenntnisse, nur Offenheit und deine Yogamatte (falls vorhanden).
So läuft die Stunde ab
Ankommen & Atemfokus – Sanfte Mobilisation, Bewusstsein für Atem und Körper
Flows & Variationen – Abfolgen (Sequences), die Kraft, Dehnung und Balance fordern
Statische Elemente & Haltepositionen – zur Vertiefung der Ausrichtung und Stabilisation
Cool-Down & Entspannung – sanfte Dehnungen, Atemarbeit und Abschlussentspannung
Warum gerade bei uns?
Weil wir im KraftSyndikat eine Atmosphäre schaffen, in der du Wachstum erlebst – körperlich und mental. Qualifizierte Trainer:innen, eine unterstützende Community sowie Raum für deine eigene Entwicklung machen unseren Vinyasa-Kurs zu mehr als nur Bewegung. Melde dich jetzt für unseren Vinyasa-Yoga Kurs an! Und wenn du noch mehr Sport-spezifisches Beweglichkeits-Training brauchst, schau dir unseren Mobility-Kurs an.